Ingredientes (1 porción grande o 2 pequeñas):
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1 taza de jugo de naranja recién exprimido
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½ taza de trozos de piña fresca (congelados también funcionan)
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½ pomelo (solo jugo)
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½ taza de agua de coco fría
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1 cucharada (5 g) de creatina monohidratada
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1 cucharadita de miel o agave (opcional, para mayor dulzura)
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Cubitos de hielo al gusto
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(Opcional) hojas de menta fresca o albahaca para decorar
Instrucciones:
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Licúa la piña con el jugo de naranja, el jugo de pomelo y el agua de coco hasta que quede suave.
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Cuélelo si prefiere una textura más ligera (mantener la fibra lo hace más nutritivo).
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Añade la cucharada de creatina y revuelve hasta que se disuelva por completo.
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Vierte sobre hielo, adorne con menta o albahaca y agrega una rodaja de naranja en el borde.